Bác sĩ Lương Lễ Hoàng, tốt nghiệp y khoa ở Sài Gòn, định cư ở
CHLB Đức từ năm 1981. Vốn xuất thân từ Đại Học Y Khoa Minh Đức, trường y đầu
tiên và duy nhất ở miền Nam với tôn chỉ kết hợp Đông Tây Y nhằm mục tiêu xây dựng
một nền y học đậm đà bản sắc dân tộc, đại chúng và nhân bản, bác sĩ Lương Lễ
Hoàng đã tiếp tục theo đuổi hoài bão phát huy giá trị của nền y học cổ truyền
phương Đông ngay trên xứ người. Bên cạnh một số phát kiến đã được đăng ký bản
quyền phát minh tại CHLB Đức, bác sĩ Lương Lễ Hoàng là tác giả của nhiều công
trình nghiên cứu về y dược nhằm mục tiêu cổ động cho biện pháp PHÒNG và TRỊ bệnh
bằng cách vận dụng kinh nghiêm của y học dân gian nhưng với tri thức cập nhật
và kỹ thuật thực nghiệm của y học hiện đại.
Tình trạng sa sút trí
nhớ
Đừng tưởng ngưởi già mới lẫn. Tình trạng sa sút trí nhớ đến độ
"vừa nghe đã quên" của người trẻ từ lâu đã vượt xa mức báo động.
Đừng tưởng ngưởi già mới lẫn. Tình trạng
sa sút trí nhớ đến độ "vừa nghe đã quên" của người trẻ từ lâu đã
vượt xa mức báo động.
Ai chưa tin xin thử xem có bao nhiêu người
nhớ nổi số... driver license!
Nhiều người quên tuốt luốt, quên giờ vào
sở, quên luôn công việc, quên cả vợ con, đến độ sau giờ làm việc phải ngồi hàng
giờ ở bàn nhậu để cố nhớ nẻo về nhà, thậm chí quên hết đến độ chỉ còn nhớ có
mỗi ngày... lãnh lương!
Chuyện gì cũng có lý do.
Bộ nhớ mau hư thường vì nạn nhân chính là thủ
phạm, do thiếu nhiều thứ cùng lúc lại thừa vài món trong cuộc sống thường
ngày.
Đó là:
- Thiếu ngủ:
Không kể người lỡ chọn nghề trực
đêm, thiếu ngủ vì thức quá khuya, dường như là "mốt" của nhiều
cư dân trong các thành phố.
Kẹt một điểm là chất lượng của trí nhớ gắn
liền với độ sâu của giấc ngủ, theo kết quả nghiên cứu ở Đại học
Schleiweg-Holstein.
Nhưng nếu tưởng như thế chỉ cần dùng
thuốc ngủ để ngủ cho được nhằm tăng cường trí nhớ thì lầm.
Thuốc an thần tuy tạo được giấc ngủ,
nhưng não bộ đồng thời cũng mê một lèo, khiến bộ nhớ quên luôn công việc.
- Thiếu nước:
Não lúc nào cũng tiêu thụ không dưới 20%
năng lượng của cơ thể riêng cho chức năng tư duy.
Não vì thế rất cần nước và chất đường
sinh năng.
Theo chuyên gia ở Đại học Erlangen,
uống không đủ nước trong ngày lại thêm bữa ăn chiều thiếu chất ngọt là một
trong các lý do khiến tín hiệu thần kinh vừa nhập vào lại ra ngay, cứ như
nước đổ đầu vịt.
- Thiếu dầu mỡ:
Chất béo loại cần thiết cho cấu trúc của tế
bào thần kinh như 3-Omega, Acid Linoleic... là món ăn chính của não bộ.
Đừng tưởng kiêng cử là béo tốt cho não. Trái
lại là khác.
Tất nhiên đừng để tăng chất mỡ máu vì đó là
yếu tố bất lợi cho hoạt động của bộ não.
Nhưng thiếu mỡ cũng tai hại tương tự.
- Thiếu dưỡng khí:
Thêm vào đó, não không thể dán tín hiệu thần
kinh, dù là hình ảnh hay âm thanh vào bộ nhớ nếu tế bào thiếu dưỡng khí vì
thiếu máu.
Chính vì thế mà nhiều thầy thuốc khuyên dùng
cây thuốc có công năng cải thiện hàm lượng dưỡng khí trong não bộ ngay cả cho
người chưa phát hiện triệu chứng “đụng đâu quên đó”.
- Thiếu vận động:
Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy người cao
tuổi nếu vận động thể dục thể thao trong ngày thì ít quên hơn người không
vận động.
Theo các nhà nghiên cứu về lão khoa ở Hoa Kỳ,
vận động trong ngày là điều kiện để bộ não không thiếu dưỡng khí trong đêm.
Cũng không cần hình thức thái quá, nhẹ
nhàng thôi, như đi bộ, bơi, chạy xe, khí công..., miễn là ngày nào cũng
có.
- Thiếu tập luyện:
Muốn não "bén nhọn" như xưa mà
không tập luyện chẳng khác nào chưa học bài.
Chơi ô chữ, sudoku, học ngoại ngữ, vẽ
tranh..., kiểu nào cũng tốt, càng nhiều cách giải trí càng hay, miễn là
đừng ngồi yên mỗi ngày nhiều giờ trước máy truyền hình vì đó là hình thức
tai hại cho bộ não.
- Thừa Stress:
Bôi sạch bộ nhớ là một trong các phản ứng phụ
của nội tiết tố nẩy sinh trong tình huống Stress.
Biết vậy nên tìm cách pha loãng Stress
bằng thể dục thể thao, thiền định, kiểu nào cũng được, miễn vui là chính.
Thêm vào đó, đừng tự đầu độc cơ thể và bộ não
bằng thuốc lá, rượu bia, thịt mỡ...
Với bộ não "ngập rác" thì quên là
cái chắc, vì đâu còn chỗ nào để nhớ!
- Thừa chất oxy-hóa:
Hàm lượng chất gây rỉ sét tế bào, sản
sinh từ rối loạn biến dưỡng, độc chất trong môi trường ô nhiễm, khói thuốc
lá, độ cồn, phụ gia trong thực phẩm công nghệ, hóa chất trong dược phẩm...
càng cao, tế bào não càng mau già trước tuổi.
Cầm chân chất oxy-hóa bằng hoạt chất kháng
oxy-hóa , vì do’ là biện pháp chinh’ để bộ nhớ đừng mau "hết
đát".
Hãy đừng "đem não bỏ chợ" qua
lối sống chẳng khác nào có thù sâu với não bộ.
Nếu đối xử với não bạc bẻo thì đừng trách có
lúc "có vay có trả”!
(BS. Lương Lễ Hoàng)
No comments:
Post a Comment